아침형인간, 아침 시간이 왜 그렇게 중요하게 적용할까요?

 

 

안녕하세요. 앵그리마녀 입니다.

당신은 '아침형 인간', '올빼미족' 어느쪽에 더 가깝게 움직이고 있나요? 고백하건데 저는 아침잠이 장소에 따라 많은 사람으로 '올빼미족'에 가깝습니다.  현재는 뚜렷한 직업이 없어  비교적 활동하기 용이하도록 내 흐름을 맞추고 했었습니다.

하지만 직장생활을 하던 예전의 경우에는 지각하지 않기위해 아침형인간을 어쩔수 없이 했었지만, 덕분에 뜻하지 않게 팀원에서 가장 먼저 출근하는 직원이 되어있었습니다. 그렇게 하루이틀을 반복하다보니 다른 사람보다 먼저 시작해야하는 이유가 뚜렷하게 있다는 사실을 발견하게 되었는데요. 그 시절 그렇에 해야했던, 그 이유를 이제부터 자세히 알려드릴까 합니다.

 

 

아침 시간이 왜 그렇게 중요하게 적용할까요?

 

첫째. 성공한 사람들의 공통적인 습관

사회적으로 성공한 사람들이 공통적으로 갖고 있는 습관은 무엇인지 알고 계신가요? 다름이 아닌 '아침형 인간'이라는 점입니다. 월트디즈니 CEO로버트 아이거는 오전 4시 30분에 일어나 신문을 보거나 이메일을 확인, 스스로 충전하는 시간을 갖는다고 합니다. 트위터 창업자 잭 도시는 오전 5시 30분에 일어나 명상으로 뇌를 깨우고, 가벼운 운동으로 하루를 시작한다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 워커홀릭으로 유명한 애플의 CEO팀 쿡은 4시 30분에 일어나 메일을 확인한 후 5시부터 운동을 하고, 6시까지 출근한다고 합니다. 모든 사람에게 똑같이 주어지는 하루 24시간.

'왜 나는 늘 시간이 부족한 걸까?'라는 생각이 든다면, 생활습관으로 찾아보세요.

 

 

둘째. 장악할 수 있는 시간이 많아진다.

시작이 반이라고 하는데, 우리는 날마다 하루를 시작합니다. 그런데 그 시작은 어떤가요? 늦잠 자느라 정신없이 출근 준비를 하고, 아침식사를 건너뛰기 일쑤며, 옷도 손에 잡히는대로 입고 출근을 하게 마련이죠. 버스나 전철이 늦으면 초조하고 헐레벌떡 회사에 도착하면 숨 고를 틈도 없이 업무를 시작해야 합니다. 문제는 이 초조함이 퇴근한 이후에도 지속된다는 점에서 악순환이 되고 있습니다. 시간에 쫒기는 것이 아니라 시간을 컨트롤하려면 여유롭게 하루를 시작하는 것부터 시작하세요.

 

셋째. 아침에 집중력이 제일 좋다고 합니다.

사람은 24시간 내내 에너지 소모가 동일할 수 없다고 합니다. 특히 정신적으로 소모되는 에너지는 아침에 가장 많고, 이후 서서히 낮아진다고 합니다. 낮에는 각종 미팅 보고서 등을 처리하다 보면 피로가  쌓이고 퇴근할 때 즈음이면 에너지가 고갈되고, 이 원리를 아는 사람은 제일 중요한 일을 아침에 끝낸다고 하네요. 중요한 일을 먼저 처리하고 덜 중요한 일은 비교적 여유롭게 처리 할 수 있기 때문입니다.

 

넷째. 한껏 올라가는 자심간에 반하게 될거예요.

아침형 인간이 되면 매사에 자신감이 생긴다는 것을 알게 될 것입니다. 아침에 일찍 얼어나 시간을 여유롭게 가지면 모든면에서 안정된 상태로 계획을 짜고, 준비할 수 있어요. 자연스럽게 생활에 대한 만족도가 올라가는 자신을 보게 될겁니다.  이런 생활이 몸에 배면 타인의 평가에 의해 좌우되지 않고 높은 자신감과 자존감을 유지, 나와의 약속을 지킨다는 의미이기 때문에 자신에게 더욱 집중할수있는 나에게 반하게 될 것입니다.

 

 

 

 혹시, 일찍 일어나고 싶다면,

 

1단계. 일찍 자야 일찍 일어난다.

기상시간에 집착하지 하지마세요. 하루에 8시간 이상자는 사람이 갑자기 시간을 줄이면 다음달 쌩쌩하게 움직일 수 없어요. 우선은 잠드는 시간을 조금 앞당기는 것부터 시작해부세요.

 

 

2단계. 1회 1목표를 잡는다.

두마리의 토끼를 잡는 것은 다소 무리 일수 있지만, 아침에 일찍 일어나 운동하기, 독서하기등 목표를 정해놓고 한다면 당신은 정말 멋진 사람이 될 것 같지요. 하지만 두 가지를 한꺼번에 하는것이 너무 힘들어 금방이라도 지칠수 있습니다. 마음의 부담 때문에 포기하게 만들기 때문입니다. 그러니 아침에 일찍 일어나는것부터 먼저 시작해보세요. 그런다음 어느 정도 몸에 익으면 그때 시작해보세요.

 

3단계. 돌발 상황도 염두한다.

당장 내일 어떤 일이 일어날지 모르는게 인생이죠. 갑작스러운 돌발 상황과 변수는 얼마든지 생깁니다. 이런 일이 일어날 것을 인식하고 유연하게 대처한다면 생활 패턴이 크게 흔들지지 않을 수 있습니다.

 

 

 

아침에 일찍 일어나는 것이 익숙하지 않은 사람이라면 자리 잡힌 생활 리듬이 깨질 수 있답니다. 일찍 일어나는 습관을 가지려면 최소 3개월이 걸리니, 스스로에게 충분한 시간과 여유를 주세요.