잠들기 30분전 좋은행동 (1) 썸네일형 리스트형 잠들기 30분전에 하면 좋은 행동 8가지 알아보아요~ 이미지 네이버 캡쳐 '잠들기 30분전'은 하루를 마무리 하는 시간이며, 잠자리에 들어가기 위해 준비하는 시간입니다. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 내일 컨디션을 결정되는 사실! 최상의 컨디션을 만들기위한 '잠들기 30분전 하면 좋은 행동 8가지에 대해서 알려줄게요.! ㅣ 스트레칭 자기 전에 피로를 푸는데 도움이 된다. 만성피로로 자고 일어나도 개운하지 않다면, 가벼운 스트레칭을 하고 잘 것을 추천한다. 몸이 훨씬 가벼워짐을 느낄 수 있을것이다. ㅣ 족욕 족욕은 노폐물 제거와 피로 회복에 최고라고해도 과연이 아니죠, 숙면을 취하는데 도움이 되고 피부를 좋게 만든다고 합니다. ㅣ 한줄 일기를 쓰자. 일기를 쓰면 오늘 하루를 어떻게 보냈는지 되돌아보고 반성할 수 있어요, 하지만 매일같이 길게 쓰려고 하면.. 이전 1 다음
