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다이어트공복

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다이어트할때 공복에 먹으면 안좋은 음식, 빈속에 절대 먹으면 안되는 음식 ㅣ 다이어트의 적은 '먹는것' 운동보다는 먹는것에 더 많은 관심이 필요하다고 합니다. 어려워요~ 바나나 포만감이 발리 오고 변비에 좋아 다이어트 필수 음식이다. 하지만 바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에 공복에 먹게되면 혈액네에 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이루어 건강에 악영향을 줄 수 있다 토마토 우리 몸에 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있는 토마토는 수 많은 용해성 수렴 성분과 펙틴이 풍부하다. 하지만, 공북에 섭취시 이러한 성분이 위산과 결합해 격렬한 화확적 반응을 일으켜 단단한 덩어리로 변한다고 하네요. 또한 용해가 잘 되지 않은 단단한 덩어리는 위장을 막고 위 내부의 압력의 증가로 위장이 부풀고 팽창하게 되어 통증을 유발하게 됩니다. 우유 & 두유 아침에 한끼 식사대용으로 먹고 있는 대표적인 우유..

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