다이어트할때 공복에 먹으면 안좋은 음식, 빈속에 절대 먹으면 안되는 음식

 

ㅣ 다이어트의 적은 '먹는것' 운동보다는 먹는것에 더 많은 관심이 필요하다고 합니다. 어려워요~ 

 

바나나

포만감이 발리 오고 변비에 좋아 다이어트 필수 음식이다. 하지만 바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에 공복에 먹게되면 혈액네에 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이루어 건강에 악영향을 줄 수 있다

 

토마토

우리 몸에 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있는 토마토는 수 많은 용해성 수렴 성분과 펙틴이 풍부하다. 하지만, 공북에 섭취시 이러한 성분이 위산과 결합해 격렬한 화확적 반응을 일으켜 단단한 덩어리로 변한다고 하네요. 또한 용해가 잘 되지 않은 단단한 덩어리는 위장을 막고 위 내부의 압력의 증가로 위장이 부풀고 팽창하게 되어 통증을 유발하게 됩니다.

 

 

 

우유 & 두유

아침에 한끼 식사대용으로 먹고 있는 대표적인 우유와 두유, 하지만 공복시에 먹게되면 단백질을 열량화 시키는 현상이 몸에서 일어나서 우유와 두유 영양분을 제대로 흡수하지 못한다고합니다.

 

 

귤

귤에는 풍부한 유기산과 당분이 함유되어 있습니다. 하지만 공복에 섭취하게 되면 영양분이 위로 가게되면 위점막을 자극하게 되어 속쓰림을 유발 할 수 있다고 합니다. 살뺀다고 공복에 먹으면 속쓰림으로 힘들겠지요.

 

술

공복에 술을 섭취하면 체내 혈당의 농도 수치가 낮아지고, 혈당 농도가 급격히 떨어지면 포도당 공급 부족으로 뇌 조직의 기능성 장애가 발생하게 되고, 심각할경우 어지럼증, 식은땀, 심방박동증가 증세로 저혈당 쇼크가 발생 할 수 있으니 주의 하세요.다이어트한다고 공복에 소주는 금지!!

 

고구마

고구마를 먹고 위장장애를 호소하시는 분들이 간혹있다고 합니다. 고구마에는 아교질과 타난이 함유되어 있어서 위벽을 자극해서 위산을 분비한다고 합니다. 그래서 공북에 고구마를 드시면 위산이 분비되어 속쓰림과 통증을 느낄 수 있습니다.