먹으면서 지방을 버리자.! 살빼는데 도움되는 음식 5가지

이미지 디스패치 캡쳐

 

 

아직도 다이어트를 시작하지 못하는 분들에게 도움 될 만한 좋은 조식이라고 할 수 있을지는 모르겠지만,  살빼는데 도움되는 음식을 알아볼려고 합니다. 과연 어떠한 음식들이 다이어트를 하는데 도움을 주는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 살빼는데 도움을 주는 음식 5가지. :D

 

 

 

그릭요거트

일반 요거크와 비교해서 단백질이 1.5배 높고 당도 절반 이하여서 다이어트 식품으로 최고예요. 소화하는데 오랜 시간이 걸려 포만감이 오래감!

 

 

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현미

현미는 식이섬유소가 많아서 장의 운동을 촉진해 다이어트의 적인 변비를 해결해 줍니다. 위와 장에 포만감을 줘서 식욕을 억제해줌!

 

 

 

 

 

매운고추

고추의 캡사이신 성분이 체온을 올려주는데, 몸 온도가 올려가면서 지방을 연소시킨대요.  고추는 생으로 먹거나 요리에 넣어 먹으면 좋겠죠!?

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수박

수박은 92%로가 수분으로 이루어져 몸 속 노폐물을 제거해주는 이뇨작용을 촉진한대요. 식사 전에 수박을 먹게 되면 포만감을 주어 식욕 억제에 좋다.!

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살코기

닭가슴살 같은 살코기는 단백질이 많기 때문에 다이어트를 할 때는 반드시 챙겨서 드셔야 해요. 단백질은 소화 에너지를 많이 소비해 지방을 더 많이 분해!